ＶＯ２ＭＡＸ関連備忘

vo2max簡易推定式　スペインでの研究らしい

vo2max=16.6+(8.87×5分間の相対パワー「w÷体重」)

ざっくりの目安　加齢で数値は落ちる

普通の人　30〜40

そこそこ鍛えてる　45〜55

アマチュア強い　55〜65

プロいったほうがいい　65〜

5分間にだせる最大平均値パワー=ＭＭＰ

5分ＭＭＰのだいたい判断 (W/ｋｇ)

初心者　3.0

週末ライダー　3.5〜4.0

走れるホビー　4.0〜4.8

アマチュア上位　5.0〜